#SelfLove (GG Confidence & Sel

आत्मविश्वास वाढवण्याची आणि स्वत: ची प्रशंसा करण्याची इच्छा आहे? अधिक यशस्वी कसे व्हावे आणि आतील-एकपात्री शक्तीचा आनंद कसा घ्यावा हे जाणून घेऊ इच्छिता?

स्वतःवर प्रेम करणे आणि स्वत: ची इस्टिम करणे सोपे आहे

आपले नकारात्मक विचार दूर फेकून द्या. आपले सकारात्मक विचार स्वीकारा. आपले अंतर्गत संभाषण ओळखणे आणि वास्तविक जीवनातील विचारांना प्रतिसाद देणे जाणून घ्या. दररोज प्रशिक्षित करा आणि आपला आत्मसन्मान आणि निरोगीपणा वाढवा.

विज्ञान परत केला

Published प्रकाशित शैक्षणिक पेपर्समध्ये समर्थकांची विचारसरणी सुधारण्यासाठी आणि गैरवर्तन विश्वास कमी करण्यासाठी अॅप दर्शविला आहे.

सीबीटी मॉडेल्सनुसार, नकारात्मक स्वत: ची चर्चा - व्यक्तींचे स्वत: चे, इतरांचे आणि जगाचे सध्याचे स्पष्टीकरण - कमी आत्मसन्मान, मनःस्थिती आणि विकृती वर्तन यासारख्या मानसिक अडचणी राखतात.

मला स्वतःवर प्रेम कसे वाटेल

निरोगी स्वत: ची किंमत आणि स्वाभिमान हा पाया विश्वासूंवर आधारित आहे. आमच्या विश्वासात दररोजच्या परिस्थितीत सामोरे जाण्याच्या आपल्या क्षमतेवर पक्षपात करण्याची आणि परिणाम करण्याची क्षमता आहे. उदाहरणार्थ, जर मला असा विश्वास असेल की "माझ्या आयुष्यातील प्रत्येक गोष्ट प्रीफेक्ट होणे आवश्यक आहे", मी या अपेक्षांवर अवलंबून राहू शकणार नाही आणि माझा आत्मविश्वास कमी होईल.

विश्वास आणि स्वत: ची बातमी

श्रद्धा आणि स्वत: ची चर्चा एकमेकांशी संबंधित आहेत. दररोजच्या पुष्टीकरणासह, आम्ही स्वस्थ आणि अधिक अनुकूल स्व-बोलणे स्वीकारण्यास शिकतो. आम्ही आपला विश्वास बदलू शकतो आणि आपल्या आत्मविश्वासावर आणि आत्म-सन्मानावर नकारात्मक प्रभाव पाडणार्‍या विचारांच्या पद्धतींपासून मुक्त होऊ शकतो.

अ‍ॅप कसे कार्य करते

अनुप्रयोग डिझाइन केलेले आहे:

1. नकारात्मक विचारांबद्दल आपली जागरूकता वाढवा

2. नकारात्मक विचार ओळखण्यासाठी आणि आव्हान देण्यासाठी आपल्याला प्रशिक्षण द्या

3. आपली पुष्टीकरण आणि समर्थक विचारांवर दररोज प्रवेश वाढवा

Helpful. उपयुक्त विचारांची स्वयंचलितता वाढवा

Confidence. आत्मविश्वास आणि आत्मविश्वास वाढीसाठी दररोजची पुष्टी करा

हे अ‍ॅप्स प्रायोगिक थेरपीसाठी एकसारखे आहे?

आमचे अ‍ॅप प्लॅटफॉर्म एक थेरपी किंवा उपचार म्हणून वापरण्यासाठी डिझाइन केलेले नाही, तथापि:

1. याचा उपयोग सीबीटी थेरपिस्ट एक पूरक साधन म्हणून करीत आहे.

२. थेरपी दरम्यान किंवा नंतर आत्मसन्मान राखण्यास मदत करते.

Anxiety. चिंता, चिंता, व्यापणे आणि बरेच काही कमी होण्यास मदत होते.

आपल्या विचारांना जाणून घ्या

अ‍ॅप मधील मूलभूत कार्य सोपे आहे - आपणास विचारांसह सादर केले जाईल. विचार नकारात्मक स्वत: च बोलण्यास प्रोत्साहित करत असल्यास - त्यास स्क्रीनवर ड्रॅग करून दूर फेकून द्या. जर विचार सकारात्मक किंवा तटस्थ विचारांना उत्तेजन देत असेल तर तो आपल्याकडे खेचून घ्या.

आपण जितके अधिक प्रशिक्षण देऊ तितके ही प्रक्रिया आपोआप होते.

मी प्रत्येक दिवस प्रशिक्षित कसा करावा?

अधिक चांगले आणि आपला आत्मविश्वास वाढविण्यासाठी, आजच प्रारंभ करा! आमचा विश्वास आहे की अॅप्स आम्हाला द्रुत आणि प्रभावीपणे शिकण्यास आणि प्रशिक्षित करण्यास परवानगी देतात. जीजी अॅप्स लहान प्रशिक्षण सत्रांमध्ये सर्वात प्रभावी होण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. आपल्याला दररोज 3 पातळी पर्यंत पूर्ण करण्याचा सल्ला दिला जातो, ज्यामध्ये फक्त 2-4 मिनिटांचा कालावधी लागतो.

प्रेम करण्यासाठी स्वतःची यात्रा सुरू करा

अ‍ॅपचे अनेक विषय आणि थीम 500 हून अधिक स्तरांवर मोडली आहेत. प्रत्येक स्तरावर स्वयं-विचारांच्या विचारांचा एक तलाव आहे. स्तर पूर्ण करण्यासाठी वापरकर्त्यांना 'विचारांचा' यादृच्छिक सेट पूर्ण करणे आवश्यक आहे.

समर्थक स्वयं-बोलण्याच्या शिक्षणास अधिक बळकट करण्यासाठी, प्रत्येक स्तराने खेळाडू पूर्ण करतो त्यानंतर एक मेमरी गेम असतो ज्यामध्ये एखाद्याने मागील स्तरावरील स्पष्टीकरणात्मक विधाने ओळखली पाहिजेत.

विषयांमध्ये समाविष्ट आहे: स्वाभिमान, बदलावरील विश्वास, स्वत: ची टीका, नकारात्मक विचार, सामना, सकारात्मक वाढ, तुलना करणे, परिपूर्णता, भावना, सामाजिक भीती, एखादी वस्तू म्हणून स्वत: चे, धोका आणि धमकी, सौंदर्य पाहून, त्याग करण्याचे भय आणि बरेच काही .

आमच्या आत्म-मूल्यांकन उपकरणाद्वारे आपला आत्मविश्वास किती चांगल्या प्रकारे प्रगती करतो हे पाहण्यासाठी आपण स्वत: ची चाचणी देखील घेऊ शकता.

या अनुप्रयोगाचा वापर करून प्रशिक्षण, अधिक अनुकूली स्व-बोलण्याचे हळूहळू, स्थिर शिक्षण घेण्यास अनुमती देते ज्यायोगे कमी आत्मविश्वास टिकवून ठेवण्यासाठी लबाडीचा विचार चक्र मोडण्यास मदत होते.

जीजीट्यूड एपीएसमागील गोष्टींबद्दल अधिक जाणून घ्या

आमच्या वेबसाइटला भेट द्या: http://ggapps.net

जीपीद्वारे अन्य एपीएस

जीजी सेल्फ केअर आणि मूड ट्रॅकर

जीजी ओसीडी चिंता आणि नैराश्य

जीजीबीआय: बॉडी इमेज डिस्ट्रेस आणि प्रीकोक्युपेशन